#ŽivotBezBolesti

Trápia vás bolesti? Pozrite sa na problémy, s ktorými vám vieme pomôcť

Trápiš sa s bolesťami?

Trápiš sa s bolesťami? 

Bolesti chrbtice a tŕpnutie končatín

Krčná chrbtica

  • Bolesť krku môže znepríjemniť každodenné aktivity - prácu, šoférovani, cvičenie alebo aj jednoduché otočenie hlavy. Vaša bolesť môže byť v dôsledku preťaženia, opakovia jedného p,hybu alebo polohy, úrazu, športového zranenia, pádu alebo dlhodobého problému s platničkami a fazetovými klbmi.

    Dobrou správou je, že väčšina bolestí krku nevyžaduje operáciu a dá sa pomôcť fyzioterapiou.

    V Alpha Fyzio vám naši fyzioterapeuti pomáhajú s:

    • poranením platničiek

    • utlákom nervu

    • preťažením

    • whiplash syndromom

    • bolesťami svalov a fazetových klbov

  • Disk funguje ako tlmič nárazov pre vaše telo. Vaše krčné disky vám umožňujú otočiť hlavu a stabilizovať ju. Časom sa disky môžu opotrebovať alebo poškodiť. Príznaky poranenia disku môžu zahŕňať:

    • strata pohyblivosti

    • mravenčenie smerujúce dole ramenom, pažou a do dlane

    • bolesť alebo stuhnutosť

    • slabosť

    Liečba hernie disku musí zahŕňať aktívnu aj pasívnu terapiu na zmiernenie bolesti a stuhnutosti. Cvičenia môžu pomôcť zvýšiť rozsah pohybu, znížiť bolestivosť a dopomôcť k #ŽivotBezBolesti.

    BLOG:

    Hernia medzistavcovej platničky

    Hernia platničiek C4-C7

    Tŕpnutie rúk - prečo vzniká?

  • Nervy v krku prenášajú informácie z mozgu do horných končatín a opačne. Prenášajú vnemy ako sú teplo, chlad a bolesť. Tiež aktivujú svaly v rukách.

    Utláčaný nerv vzniká, keď je nerv v krku - časť pripojená k mieche - zranený alebo dráždenž zápalom. K tomu môže dôjsť v dôsledku spazmov, opakovaného dráždenia alebo degeneratívnych zmien kostí alebo platničiek v krku. Príznaky utláčaného nervu zahŕňajú:

    • obmedzený rozsah pohybu v ramene a krku

    • mravenčenie okolo lopatiek, pleca a v hornej končatine

    • ostrá bolesť

    • slabosť v hornej končatine

    Liečba môže zahŕňať manažment bolesti pomocou tepla alebo ľadu, transkutánnej elektrickej nervovej stimulácie (TENS), fyzioterapiu, vzdelávanie o držaní tela, cvičenia na rozsah pohybu a posilňovacie cvičenia na zmiernenie stresu štruktúr krčnej chrbtice a návrat ku každodenným činnostiam.

    BLOG:

    Hernia platničiek C4-C7

    Tŕpnutie rúk - prečo vzniká?

  • Napätie krku je zranenie svalov a šliach, ktoré podporujú a pohybujú vašou hlavou a krkom. Príznaky opakujúceho sa napätia krku môžu zahŕňať:

    Obmedzený rozsah pohybu

    Svalové kŕče

    Stuhnutosť

    Bolesť

    Slabosť

    Vaša liečba môže zahŕňať manažment bolesti pomocou tepla alebo ľadu, vzdelávanie o držaní tela, masáž, cvičenia na zlepšenie vašej pružnosti, sily a vytrvalosti. Okrem toho vám domáce cvičenie pomôže zmierniť bolesť krku.

Hrudná chrbtica a medzilopatkový priestor

  • Bolesti medzi lopatkami (hrudná chrbtica) sú jednou z najčastejších bolestí a vedia výrazne ovplyvniť kvalitu života. Medzi najčastejie symptomy patria:

    • bolesti a pichanie medzi lopatkami

    • stuhnuté a bolestivé trapézy

    • pukanie v hrudnej kosti (na prednej strane hrudníka)

    • ťažkosti s dýchaním a problém sa nadýchnuť

    • trpnutie ruky

  • Poškodenia spodných krčných platničiek môžu spôsobovať bolesť a trpnutie v oblasti lopatiek. Medzi časté symptomy tiež patria stuhnuté trapézy a medzilopatkové svaly.

    BLOG:

    Hernia platničiek C4-C7

    Bolesti hrudnej chrbtice

  • Spazmy medzilopatkových svalov často vznikajú pri namáhavých činnostiach alebo dlhodobej práci za PC a v aute.

    Častým problémom so spazmami lopatiek majú aj ženy po pôrode a dojčení, v dôsledku častého prenášania dieťaťa.

    Taktiež osoby pracujúce vo výrobe s rukami pred sebou a hlavou skolenou nad výrobkami môžu pociťovať silné bolesti v hrudnej chrbtici v dôsledku spazmov.

Drieková chrbtica a kríže

  • Bolesti spodného chrbta sú najčastejšou príčinou návštevy fyzioterapeuta. Väčšina dospelých zažije bolesť v spodnej časti chrbta aspoň raz v živote a u každéhi sa môže sa líšiť vo velkosti obmedzení alebo sile bolesti.

    Bolesť spodného chrbta je tiež hlavnou príčinou invalidity po celom svete.

    Poranenia, nadmerné zaťaženie svalov chrbta, problémy s platničkami a inými štruktúrami môžu spôsobiť bolesť chrbta. V Alpha Fyzio poskytujeme starostlivosť osobám trpiacim bolesťou chrbta, vrátane stavov ako:

    • akútne spazmy a “seknutie v krížoch”

    • hernia disku (“vyskočená platnička”)

    • lumbálna radikulopatia (trpnutie dolných končatín)

    • SI syndróm (bolesti v krížoch)

    • spondylolistéza a spondylolýza (stresová zlomenina chrbtice)

  • Natiahnutie chrbta nastáva, keď natiahnete alebo poraníte väzivo alebo šľachu vo vašom chrbte. Väzivá sú pásy tkaniva, ktoré spájajú kosti v kĺbe. Šľachy sú odolné pásy tkaniva, ktoré spájajú sval s kosťou.

    Keď utrpíte natiahnutie alebo spazmus v chrbte, môžete cítiť prasnutie/puknutie a prudké stiahnutie.
    Následne môžu vaše príznaky zahrňať aj:

    • obmedzený rozsah pohybu, čo vám môže zťažiť chôdzu, predkloniť sa alebo stáť rovno

    • obmedzená funkcia

    • svalové kŕče a tuhosť

    • silná bolesť

    Fyzioterapia je vhodná pri svalových spazmoch a pomáha vám k zvýšeniu rozsahu pohybu a zbaviť sa bolesti.

  • Hernia disku je poškodenie medzistavcovej platničky.

    Hernia disku môže spôsobiť rôzne príznaky ako napríklad:

    • ranná stuhnutosť a boleť

    • problémy so vstávaním zo sedu

    • neschopnosť stáť rovno

    • silné stuhnutie v drieku

    • necitlivosť alebo mravčenie dolných končatín

    • bolesť v zadku a nohách, vrátane lýtkov, chodidla a stehna

    • oslabenie v chrbte

    V prípade vyššie spomenutých symptomov by ste mali navštíviť fyzioterapeuta alebo lekára čím skôr.

    BLOG:

    Hernia medzistavcovej platničky

    Hernia platničky L4-L5 / L5-S1

    Ishias (zápal sedacieho nervu)

  • Lumbálna radikulopatia sa týka poškodenia nervu alebo zápalu v v jeho okolí. Radikulopatia môže byť spôsobená poranením alebo sa môže vyskytnúť bez zjavného dôvodu. Riziko pre vznik radikulopatie sa zvyšuje s vekom a tiež povahou vašich každodenných činností.

    Príznaky lumbálnej radikulopatie sú zvyčajne horšie po dlhých obdobiach sedenia a státia. Tieto príznaky môžu zahŕňať:

    • necitlivosť alebo oslabenie v nohe a chodidle

    • bolesť, ktorá sa začína v chrbte a presúva sa do chodidla

    • mravčenie v nohách

    BLOG:

    Hernia platničky L4-L5 / L5-S1

    Fyzioterapeut ako prevencia

Bolesti hlavy a závraty

Závraty a Vertigo (krčná chrtbica)

  • Poskytujeme starostlivosť pri bolestiach hlavy a cervikogennych závratoch (z krčnej chrbticv), ktorej prvé tri segmenty (C0-C3) sú častým vinníkom zvniku týchto symptomov.

    Náš tím vám ponúka odbornú a empatickú starostlivosť ak zažívate obmedzenia súvisiace s:

    • bolesťami hlavy

    • závratmi a pocitmi nerovnováhy

    BLOG:

    Čo spôsobuje závraty práve vám?

    Hernia platničiek krku C4-C7

    Whiplash syndrom

    Mozgová hmla / Chronický únavový syndrom

    Aký vankúš je najlepší pre váš krk?

  • Závraty a Vertigo môžu vzniknúť z mnohých príčin a vo väčšine prípadov zahŕňajú vnútorné ucho. Niekedy môžete počuť, že sa slová „Vertigo“ a „závraty“ používajú pod jednym významom; avšak existuje rozdiel.

    Vertigo zahŕňa pocit rýchleho krútenia miestnosti, zatiaľ čo závraty zachytávajú väčšinov iné pocity.

    Dodatočné príznaky Vertiga a závratov môžu zahŕňať:

    • strata rovnováhy alebo nestabilita

    • pocit, že vy alebo vaše okolité prostredie točí alebo hýbe

    • rozmazané videnie pri pohybe

    • nauzea (nevolnosť)

    • zvracanie

    Benígne paroxysmálne pozičné vertigo (BPPV) je najčastejšou príčinou závratov a spôsobuje krátke epizódy silných závratov kvôli “piesku” vo vašom vnútornom uchu.

    Cieľom vestibulárnej fyzioterapie je minimalizovať vaše vertigo a závraty, zlepšiť vašu rovnováhu a predchádzať pádom obnovením funkcie vašeho vnútorného ucha a spolupráce s krčnou chrbticou.

    Fyzioterapeut sa zameriava primárne na vplyv a dopad stavu krčnej chrbtice na závraty, poskytuje manuálnu terapiu a edukuje o vhodných cvičeniach.

    BLOG:

    Čo spôsobuje závraty práve vám?

    Hernia platničiek krku C4-C7

    Whiplash syndrom

    Mozgová hmla / Chronický únavový syndrom

    Aký vankúš je najlepší pre váš krk?

Bolesti hlavy z krčnej chrbtice

Temporomandibulárny kĺb

  • PRIPRAVUJEME

  • ….

Bolesti svalov a kĺbov

Bolesti trapézov

  • Trapézy majú tendenciu byť veľmi preťažovaným svalom takmer pri každej činnosti. Sedíte veľa za PC, šoférujete alebo máte manuálnu prácu? Pravdepodobne máte stuhnuté trapézy aj vy a môžu sa prejavovať:

    • bolesťami a stuhnutím v oblasti krku a medzilopatkového priestoru

    • bolesťami hlavy

    • závratmi

    • stuhntím až do oblasti pliec

    Tento problém často trápi aj ženy na materskej, pri dojčení a prenášaní bábätka. Vhodné terapie sú fyzioterapia alebo masáže.

  • Fyzioterapia:

    • Prvá terapia s fyzioterapeutom (kozultácia, vyšetrenie a terapia s cvičeniami, manuálnymi technikami a vysvetlením problému)

    Rezervovať termín

    Masáže:

    • terapeutická masáž

    • klasická masáž chrbta a šije (30min.)

    • antistresová masáž hlavy a šije (25min.)

    • kombinovaná masáž (55min.)

    • bankovanie (30min.)

    Rezervovať masáž

Bolesti ramena a lakťov

Bolesti a zranenia bedra, kolena a členku

  • Bolesti v kolene môžu byť problémom pre každého. Vaša bolesť môže byť výsledkom zranenia alebo dlhodobého preťažovania svalov a šliach v klbe. Dobrou správou je, že veľa krát môže byť bolesť v kolene ľahko liečená fyzioterapiou.

    V Alpha Fyzio vám pomáhame s:

    • narhnutie predného krížového väzu (ACL)

    • syndróm iliotibiálneho pásu (bežecké koleno)

    • natrhnutie menisku

    • Osgood-Schlatterova choroba

    • osteoartritída

    BLOG:

    Rekonvalescencia po kolennom artroskopickom zákroku: ako efektívne rehabilitovať?

  • Naše boky sú náchylné na poruchy spojené so všeobecným opotrebovaním alebo nehodami alebo pádmi. Zvyčajne postihujú osoby vo vyššom veku. Často sa však za bedrový klb maskujú bolesti sedacích svalov, ktoré sa prejavujú ostrými bolesťami v boku počas chôdze a dlhšom státí na mieste, tzn. gluteálna tendinopatia

  • BLOG:

    Vytknutý členok

    Čo robiť keď nastane zranenie?

Gynekologická fyzioterapia

Popôrodná fyzioterapia

  • BLOG:

    Popôrodná diastáza

    Objavte svoje panvove dno

  • Po pôrode je vhodné navštíviť fyzioterapeuta pre kontrolu brušnej diastázy, svalov panvoveho dna a ako prípravu na záťaž v podobe prenášanie dieťatka a dojčenia.

    Najčastejšie problémy o pôrode sú:

    - porucha svalov panvoveho dna

    - brušná diastáza

    - inkontinencia (únik moču)

    - bolesti pri sexe

    bolesti krížov a oblasti pave

    tuhé jazvy po epiziotomii (nástrih hrádze) a sekcii (cisársky rez)

    Akú terapiu si zvoliť?

    V Alpha Fyzio - Púchov vám poskytujeme odbornú terapiu a vyšetrenie s gynekologickou fyzioterapeutkou, s trvaním až 80 minút. Zistite, ako prebieha prvá terapia pre ženy po pôrode.

    REZERVOVAŤ TERMÍN

Pôrodná asistencia a predpôrodné kurzy

  • Obsah:

    • bylinky v tehotenstve, vývin plodu;

    • najčastejšie problémy v tehotenstve a ich riešenie;

    • dychové cvičenia, relaxácie;

    • výbava do pôrodnice;

    • príprava na pôrod a príprava prsníkov na dojčenie;

    PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP

  • Obsah:

    • ako pôrod prebieha;

    • kedy ísť do pôrodnice;

    • tíšenie bolesti;

    • úľavové polohy a polohovanie v prvej aj druhej dobe pôrodnej;

    • dýchanie pri pôrode;

    • pôrod placenty;

    • bonding;

    • relaxácie a dychové cvičenia;

    PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP

  • Obsah:

    • Dojčenie: polohy pri dojčení, správne priloženie a prisatie, masáže prsníkov, najčastejšie problémy, manipulácia s materským mliečkom;

    • základný handling a starostlivosť o bábätko;

    • priebeh šestonedelia, najčastejšie problémy a ich riešenie;

    • wellbeing po pôrode;

    • prvá pomoc bábätku;

    PRIHLÁSIŤ SA NA WORKSHOP

FYZIO, ktoré si zamilujete ♡

FYZIO, ktoré si zamilujete ♡

Začnite svoju cestu k zdraviu u nás