#ŽIVOTBEZBOLESTI

VYVRTNUTÝ ČLENOK

VYVRTNUTÝ ČLENOK

Vyvrtnutý členok

Vyvrtnutý členok je časté zranenie dolnej končatiny, kedy dochádza ku prudkému natiahnutiu, natrhnutiu alebo roztrhnutiu väzív v členkovom kĺbe. Takéto zranenie má za následok opuch v oblasti kĺbu, neschopnosť chôdze, bolesť na dotyk a pri pohybe členku.
Najčastejší mechanizmus zranenia je, že sa vonkajšia časť chodidla zvrtne smerom dnu a poškodia sa väzivá na vonkajšej strane členku - až 85% je tohoto typu.(1) Vyskytuje sa častejšie u športovej ako nešportovej populácie.

Rizikové faktory

Najčastejším rizikovým faktorom je prechádzajúce vyvrtnutie členku. Častá recidíva môže spôsobovať oslabenie svalov dolnej končatiny, stabilizátorov členku (väzív) a finálne viesť ku chronickej členkovej instabilite. Ďaľšími rizikami sú predošlé poranenia napr. kolien/bedier, váha, pohybové schopnosti, druh športu a iné.

Fyzioterapia

Vyvrtnutý členok môžeme podľa rozsahu poranenia zaradiť do 2 skupín: mierny a vážny.

Mierne vyvrtnutý členok a regenerácia môže prebehnúť v priebehu 14dní od poranenia s využitím tejpingu, bandáže alebo faču. Najčastejšie sa odporúča PRICE protokol, ako spôsob, ktorým sa s vyvrtnutím vysporiadať. Netreba však zabúdať, že štúdia poukazujú na 70% recidívu vyvrtnutí toho istého členku.(2) Práve z toho dôvodu je dôležité dôkladne prehodnotiť postup a zvážiť krátku rehabilitáciu s fyzioterapeutom s aplikáciou cvičení a edukáciou aby ste zabránili opakovaniu sa zranenia.

V prípade vážneho vyvrtnutia je vhodná okamžitá rehabilitácia, o ktorej štúdia dokazujú väčšie benefity ako imobilizáciu. Rehabilitácia sa zvyčajne rozdeľuje do 4 fáz, v ktorých nastáva progres podľa hojenia tkanív.(3) Fázy sú nasledovné:

  • zápaľová fáza, (0-3 dni)

  • proliferačná fáza, (4-10 dní)

  • včasná remodelačná fáza, (11-21 dní)

  • neskorá remodelačná fáza (úplný návrat k aktivitám v plnej výkonnosti)

V prípade, že Vás trápi vyvrtnutý členok s vyššie spomínanými symptómami a hľadáte pomoc, obráťte sa na nás. V Alpha Fyzio ste viac než vítaní a budeme sa tešiť na spoločný boj s Vašimi bolesťami, pretože MY SME #ŽIVOTBEZBOLESTI.

Naše lokality

PÚCHOV,
Dvory 1950/3 (Rubicon 1)

NOVÁ DUBNICA,
Mierové námestie 54/1

Nové Mesto nad Váhom,
Slovanská 1417/18

Tel.číslo: 0949 606 562
Facebook: Alpha Fyzio
Instagram: Alpha Fyzio
Mail: rezervacie@alphafyzio.sk

Zdroj:

(1) - Roos KG, Kerr ZY, Mauntel TC, Djoko A, Dompier TP, Wickstrom EA. The epidemiology of lateral ligament complex ankle sprains in National Collegiate Athletic Association sports. American journal of sports medicine. 2016.The American Journal of Sports Medicine Vol 45, Issue 1, pp. 201 - 209
(2) - Sefton JM, Hicks-Little CA, Hubbard TJ, Clemens MG, Yengo CM, Koceja DM, Cordova ML. Sensorimotor function as a predictor of chronic ankle instability. Clinical Biomechanics. 2009 Jun 30;24(5):451-8.
(3) - Soboroff, S. H., Pappius, E. M., & KOMAROFF, A. L. (1984). Benefits, risks, and costs of alternative approaches to the evaluation and treatment of severe ankle sprain. Clinical orthopaedics and related research, 183, 160-168.